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吃什么能防脱发防掉发？

来源：深圳肤康皮肤科发布时间： 2017-10-15

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　　每天头发一大把一大把地掉，很多人都会有这样的烦恼，因为精神压力，生活不规律，导致脱发现象。所以在脱发前，就要做好预防工作，预防脱发可以从饮食入手预防脱发。

　　吃什么防脱发防掉发

　　1、多吃富含铁的食物：头发的生长过程中需要铁的合成，头发健康的生长，补铁非常的重要，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等.。这些食物对脱发掉发情况都非常有帮助。

　　2、多吃含维生素的食物：维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可以用来治疗脱发的有：芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜等。

　　3、多吃含碘高的食物：含碘高食物能促进脑神经细胞的新陈代谢，有利于头发生长。含碘高食物有海带、紫菜、牡蛎等。

　　4、多吃含蛋白质的食物：头发的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白质的良好来源，适合补给头发养分。

　　脱发是大多数女性不可避免的现象，尤其是产后脱发最为严重。因此，除了防脱发的食物外，也建议大家平时多按摩头皮，用梳子经常来回梳头皮，促进血液循环，可达到护发防脱的作用。如果您还要更多了解脱发治疗植发问题，请点击详询或拨打热线：0755-26072727了解，深圳肤康祝您早日摆脱脱发掉发困扰，重现找回符合自己年龄齿轮的外在形象！！