如何有效的缓解脱发?

来源：深圳肤康皮肤科 发布时间： 2017-10-15

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    生活中引起脱发的原因有很多，常见的有以下几种：精神方面、头发护理不当、营养因素(偏食、减肥、营养不良等)、内分泌紊乱(如产后、月经不调、更年期等)和长期使用电脑以及辛辣刺激油腻性食物等。但不管哪种原因，最后都是导致毛囊出现了问题出现脱发。深圳脱发看什么科？

　　如何有效的缓解脱发?深圳肤康脱发治疗医师提醒：生活中的细节不能忽视!

　　1、保持头皮清洁

　　头皮是头发生长的“土壤”。要护理头发，必须先从护理头皮入手。头皮肮脏不仅会造成脱发，还会使新发难以生长，所以必须保持头皮清洁。要选用适合自己的洗发水，洗头的时候水不宜太热或太冷，每次用温水洗头发即可，还能及时除掉头皮屑及灰尘污物。洗头时会有一些头发脱落，这是正常生理现象，不必介意。

　　2、保证均衡饮食

　　在日常生活中，讲究合理营养，均衡膳食，不仅对健康长寿有益，也可以防止脱发。例如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等，以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类，富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等，都对保护头发、延缓老化具有作用。凡是辛辣食物、咖啡、烟、烈性酒等刺激物以及生冷食物，会影响和阻碍血液循环，肥腻的食物，能增加头皮的油脂分泌，也应避免。饮食清淡一些好，同时要戒除烟酒。

　　3、避免焦虑情绪

　　很多时候，因为精神压力过大，或者长期处于抑郁，焦虑中，而导致脱发。而脱发又导致了更多的精神压力过大和焦虑、抑郁，这是一个恶性循环。所以为了跳出这个恶性循环，应该及时调整心态，保持积极乐观的人生态度，经常缓解压力，减轻心理负担，更有利于脱发的治疗。

　　4、头部按摩少不了

　　皮肤科脱发治疗医师指出在生活中，经常按摩头皮，不仅能缓解压力，还能促进头部血液循环，保证头发营养供给，改善头发生长环境，促进血液循环。如果您还要更多了解脱发治疗植发问题，请点击详询或 拨打热线：0755-26072727了解， 深圳肤康祝您早日摆脱脱发掉发困扰，重现 找回符合自己年龄齿轮的外在形象！！

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