深圳肤康预约挂号网站

您所在的位置:深圳肤康皮肤病专科门诊部 > 脱发 >

防止脱发困扰,饮食上怎么入手

来院:深圳肤康皮肤病专科门诊部

   受到脱发困扰的人有不少,日常生活中时常可见一些脱发的人群。脱发不仅仅困扰中老年人或男人,年轻人、女性也常有这种困扰。那么,我们如何防止脱发影响我们的生活?如何从饮食上入手预防脱发问题?

  防止脱发困扰 饮食上怎么入手

  防止脱发,饮食上可以多注意以下几点:

  1、补充维生素E

  维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

  2、补充植物蛋白

  头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

  3、补充铁质

  经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

  4、补充碘质

  头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

  5、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果

  脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物 ,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。

  很多时候,脱发往往是因为身体缺乏某些营养素,从饮食入手,补充身体所需元素,脱发也就没有那么容易了。

深圳肤康皮肤病专科门诊部是一家以中医为特色的皮肤病专科门诊部、全国皮肤病专科连锁品牌,倡导中医辨证诊疗以及中西医结合诊疗,形成肤康特有的皮肤病诊疗体系...[详细]

热点关注
版权所有:深圳肤康皮肤病专科 门诊时间:8:00—21:00
热线电话:0755-26072727 QQ:2981189361
肤康地址:深圳市南山区南新路23号满维大厦
温馨提示:深圳肤康专注皮肤,是深圳治疗皮肤病专业机构,提供皮肤病种类、病因、危害、治疗及护理等信息,给皮肤病患者提供挂号就诊服务。
医疗广告审查证明文号:粤(B)广【2020】第12-18-209号